La seguridad empieza contigo

Descansar es lo mejor

Una buena noche de sueño hace más que descansen tus músculos, huesos y órganos.

También descansa tu mente,manteniendo sus sentidos agudos y más alerta a los peligros.

Para un descanso óptimo, trate de ir a la cama y despierta a la misma hora todos los días,

permitiendo al menos 7 a 8 horas para dormir. Si tienes sueño durante el día, tomar un breve descanso para estirar o caminar fuera y asi romper tareas y actividades para dar a tus músculos y mente una rápido tiempo de espera.

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